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手臂细肚子大先减脂还是增肌
先减脂再增肌。
减脂能够减少身体脂肪含量，使肌肉更加明显，增加肌肉定义度。
而增肌则需要消耗更多的热量和营养来支持肌肉生长，如果在还存在大量脂肪的情况下进行增肌训练，会使身体更难以消耗脂肪，同时也难以准确判断肌肉增长情况。
先进行减脂可以使身体变得更加瘦削，凸显出肌肉线条，有利于后续的增肌训练。
减脂过程需要注意合理控制饮食，增加有氧运动，以及进行适量的力量训练来保持肌肉量。
待达到理想的体脂肪含量后，再进行增肌训练，更容易看到明显的肌肉增长效果。
人的手臂为什么能承受高于人自身重量G呢
那要看这个人有多重，肉多还是骨头多，人的体型不一样，有的人胳膊粗有的人细（比如我），因此胳膊占用人体的重量也不一样，你要是想靠断臂减轻体重也未免太…没有胳膊你的体型还完美吗？都不平衡了要那么轻的体重有何用啊！
文章到此结束，如果本次分享的手臂细肚子大先减脂还是增肌和手臂细肚子大冷知识的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
