大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下为什么白天无精打采、瞌睡，一到晚上就开始睡不着的问题，以及和为什么白天范困晚上睡不着的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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白天中午很困很累但就是睡不着怎么办
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2020年03月27日
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为什么白天无精打采、瞌睡，一到晚上就开始睡不着
谢谢邀请。我以前大学的时候就这样，上课的时候昏昏欲睡，睡不醒，然后如果不上课的话，下午能睡到四五点，晚上却睡不着了，看小说，看手机，又看到两三点再睡。后来身体变得很差，所以为了改变身体，开始找各种方法试验，找到了合适的方法训练不到一个就早睡早起。精力充沛。
一、我先用西方科学给你讲解一下为什么？因为你白天。脑子不转圈。不累。所以没有怎么用，所以到晚上了，白天不用，晚上自然就清醒了。就让你睡不着了，更严重的就是白天晚上都昏沉，这就是黑白颠倒。
二、我用中国传统给你讲解一下为什么？，晚上睡不着，你的阴气就得不到滋补，就会变得不足，导致你白天动起来的话就会累。因为你的身体希望你用睡觉来补阴气。但是你又不睡。所以导致白天阴气不足。然后到晚上之后，你白天又不动又导致阳气没得到滋补不够。阳气不足就需要补阳气啊。结果你又不动。所以你就睡不着。处于这种情况下的你一般都是阴阳双虚。
怎么改变这种方式呢。我给你介绍几种方法，第一。你不能等，先补阴气。就是晚上九点之后就不要看任何刺激类的东西。电脑、手机、电视都不看。当然早点越好，到点开始锻炼身体，如果你身体差的话就练八段锦，我页面右下角有视频和文字讲解说明。如果你身体好的话就可以练健身的运动，比如说仰卧起坐，俯卧撑，深蹲，我推荐你一本书。屋里练得囚徒健身训练。练完之后呢，你就洗个热水澡，洗完之后，头发干了就上床坐那，我个人最推荐你坐那儿然后能盘腿就盘腿。不能双盘就单盘，然后找一本你不是非常感兴趣的书，但是你又必须要学习的书看困了就抓紧睡觉。
第二你要强迫自己早起。刚开始可能不要求太高，慢慢一点一点早起，然后你起来之后呢，先喝口温水，出去呼吸新鲜空气，我推荐你可以看我的文章里面练深度腹式呼吸。站桩练最好，也可以练完站桩之后在练八段锦。然后白天想着就把这个普通腹式呼吸练上，就吸气肚子稍微鼓一点，呼吸稍微缩一点，这样的话，你的气息就会越来越长，这样就会让你的心越来越静，这样同时也是在补你的阴气。然后就容易早睡早起了。
因为我懒，所以我一直致力于研究用最简单高效的方法达到事半功倍的效果。关注我，你会发现不一样的世界。
晚上睡6小时，白天还犯困是怎么回事是不是身体出问题了
很高兴回答这个问题！
睡六个小时，说多也不算多，还是偏少一些，一般来说晚上如果6个小时确实睡眠很好，也不多梦，那么白天依然犯困，中医认为可能是体虚，包括脾虚，心血虚等……
脾虚会出现乏力，身体困重，发懒等，即使睡着了，醒后也不解乏，或者睡觉自我感觉像大石头压着一样的感觉，又或者自我感觉胳膊，腿都肿着一样，但是医生检查却不肿，如果再有厌食并伴有大便不形等，那么有这种症状的大部分人是脾虚脾湿，而出现白天犯困的一个症状，这部分人可以用参苓白术散加减调理，当然用的话还是需要咨询大夫，看看适不适合；
心血虚，中医认为心主神明，心不养神也会出现白天犯困，晚上睡眠差的症状，这些人还会伴随焦虑，身体潮热，心烦，浮躁，面部自我感觉偏热甚至烧的慌，下午偏重，有些人也可能出现口舌生疮，消化不良等症，那么这类朋友可以服用柏子养心丸，黄精当归代茶饮等方法，当然用之前还是应该先咨询大夫适不适合！
如果您这种情况持续一个月了，建议应该去医院看一下，中医西医都可以，西医方面呢，如果有些慢性病，内分泌系统疾病甚至肿瘤等也可以出现这种情况，尽早排查不耽误病情，如果都没有这些疾病，中医调理是个不错的选择……
不足之处，欢迎补充互动！
为什么我白天犯困晚上精神
这可能是因为您的身体节律被打乱了。白天犯困可能是因为您的身体需要午间小睡来恢复精力，而晚上精神旺盛可能是因为您的身体已经适应了晚上的活动和休息时间。
如果您希望改变这种情况，可以尝试在白天保持活跃，避免午间小睡，晚上保持规律的睡眠时间，并避免在晚上过度使用电子设备或饮用刺激性饮料。
文章分享结束，为什么白天无精打采、瞌睡，一到晚上就开始睡不着和为什么白天范困晚上睡不着的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
