大家好，如果您还对糖尿病能吃馒头吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享糖尿病能吃馒头吗的知识，包括糖尿病为什么不建议吃馒头的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
糖尿病能吃馒头吗
糖尿病患者可以适量的吃一些馒头，不要多吃，以粗粮为主，可以吃一些玉米面和荞麦面，糖尿病患者还可以吃一些瘦肉，鱼肉，鸡肉，新鲜的蔬菜和水果，糖尿病患者要控制每天的饮食，少吃多餐，糖尿病要多注意休息，保持充足的睡眠，避免情绪大波动，引起血糖升高。
糖尿病能不能吃馒头
糖尿病患者可以吃馒头，馒头中的糖和大米等重量的糖基本相似。馒头中主要的糖为淀粉，属于多糖，升糖速度比较慢，相对来说血糖相对稳定，只要控制好量，是一个不错的主食。个人建议对于血糖控制应该遵循下面的原则，先吃一些死面的，比如面条、水饺，如果可以选择，还可以吃一些发面，比如包子、饺子，然后是大米、馒头，这个顺序就是比较适合吃的顺序，最好先吃菜后吃饭，或者先喝汤后吃饭。使血糖相对稳定，升糖速度慢，对人体还有很多好处。
杂面馒头升糖指数
杂面馒头的升糖指数在80左右，虽然是杂面馒头，但是升糖指数并不高，建议糖尿病人吃杂面馒头，一是杂面馒头的营养更丰富，二是杂面馒头的升糖速度相对精制面粉更加缓慢，一定程度可以保证血糖的平稳，所以建议糖尿病人在同等量的情况下吃杂面馒头，即保证营养，又可以使血糖平稳。
糖尿病患者可以吃豆面和小米面馒头吗
营养师小糖来为大家解答。糖尿病人是可以吃豆面和小米馒头的，比我们常吃的白米面条等升糖要慢些，是适合糖尿病人吃的粗粮主食。
所谓的豆面，就是用2种以上豆子磨成的面粉，有的是用豌豆磨的粉，有的是莜麦和豌豆粉混合而成的。豆面相对白面粉来说，是一种较低糖、低脂、高蛋白的食物，含有非常丰富的维生素和各种人体必需的氨基酸。豆面的热量与白米饭相当，其含糖量平均为18.7%，纤维素含量高达15.5%，升糖速度比一般主食慢。但因为纤维含量较高，建议每人每日食用别超过100克。
小米面馒头也是较适合糖尿病人吃的，小米含有比较丰富的B族维生素，能帮糖尿病人改善周围神经病变。小米常被用来熬粥，其钾、磷、镁含量较高，钠含量低，且含有维生素A及胡萝卜素等，适合与米饭和其他粗粮搭配食用。但是要注意，小米的含糖量较高，升糖速度跟白米饭差不太多，所以小米也不能大量食用。每日50克左右即可，不要食用黏性的大黄米，更加升糖。
对于主食类食物，糖尿病人需要控制好食用量，一般每次食用控制在100克内，少量多次，更有助于血糖的稳定。希望小糖的回答能够帮到朋友们，更多糖尿病饮食知识我们下期分享！
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
