大家好，如果您还对只做平板卧推会怎样不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享只做平板卧推会怎样的知识，包括不建议做平板卧推的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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为什么感觉史密斯卧推更难
很多人觉得史密斯卧推不好发力，好像更吃力，对胸肌刺激更小，其实这只是习惯问题。
要尝试去顺应史密斯卧推轨迹，主要是从你卧推的角度和腋夹角角度下功夫，上斜卧推腋夹角大一些，平板卧推小一些，改变自己卧推姿势，不要对抗卧推轨迹。
只做平板卧推会怎样
如果长期没有变化的一个动作练到底，集中区域会显得特别发达，使肌群整体发展失衡，肌肉形态会很难看，而且后期很难改过来，说句不好听的就是练废了，这里指的是体型练废了。
平板卧推和上斜卧推哪个收益好
平板卧推的效果肯定要好于上斜卧推。
平板卧推主要是训练胸大肌的中间，但也顺带练到上、下方。不过如果想要胸大肌看上去饱满，必须练上斜，这样胸肌才会显得更大。
下斜卧推和平板卧推重量差多少
10-20斤。
平板应该比上斜推的重量大一些，上斜能卧推70斤，平板应该能推80到90斤，上斜和平板不可能最大推同样的重量，因为上斜没有平板那么好发力。卧推是健身中常见的一个训练动作，同时卧推还有很多种类型，比如上斜卧推下斜卧推等等，其实上斜卧推与下斜卧推不仅仅是在卧推的方向上有差别，当然这两种卧推都是有很多好处的。
关于只做平板卧推会怎样的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
