大家好，如果您还对血糖高早晨宜空腹锻炼吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享血糖高早晨宜空腹锻炼吗的知识，包括血糖多高不建议运动了吃饭的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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高血糖能跳广场舞吗
可以跳的啊，这是一项很好的运动，根据身体情况适当活动，特别是随音乐起舞，我身边就有血糖高的伙伴跳舞，很好的啊。
血糖高早晨宜空腹锻炼吗
血糖高的人早餐是可以空腹锻炼的，但是不要运动过量，不然的话空腹会导致低血糖的发生，平时一定要多注意控制饮食习惯来控制血糖的高低。平时多吃一点清淡的水果和蔬菜，不要吃太甜的东西，要吃一点粗粮和杂粮等来代替米饭，因为米饭中含有淀粉，会导致血糖升高。
运动后血糖值多少正常
正常人血糖与运动关系不大，只要空腹3.9-5.8就是正常，也有以6.2为高限的，如果糖尿病人运动量增大要预防低血糖。
运动的时候血糖是高还是低
运动的时候，血糖是高还是低？
正常人体血糖，不运动的时候，饭后1小时内是升高的，但是不超过11.1mmol/L；如果饭后1小时到2小时之间，血糖随着胰岛素分泌促吸收作用，是下降的，当饭后2小时时一般小于7.8mmol/L；3小时后，血糖恢复正常范围，即3.9-6.1mmol/L之间！
人体运动的时候，首先消耗的是肌糖原！
如果是有氧运动，如：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等，肌糖原通过有氧氧化，分解成二氧化碳和水，及能量即葡萄糖，供肌肉消耗！
如果是无氧运动，即运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，肌糖原的消耗通过酵解，产生乳酸，入血，进肝，通过糖异生，生为葡萄糖，再入血为血糖，循环到肌肉，供肌肉消耗！
所以，运动时消耗的糖并不是血液里的糖，而是消耗储存在肌肉细胞里的肌糖原。每个人的身体里大约有250g肌糖原，当消耗掉后，在肌肉中腾出位置，再由血液里的糖合成新的肌糖原来补充，这样血液里的糖也就降低了。
血液里的葡萄糖降低后，在不进食的情况下，血糖来源于肝糖原分解（75%），糖原异生（25%）。【血糖的调节】是依赖于神经内分泌系统的多种激素和多种酶系活动来参与，使【空腹血糖】和【餐后血糖】维持在比较适宜的范围内，正常维持在血糖为【3.3～8.9mmol/L之间】。
如果餐后1小时内参加运动，因为餐后1小时内血糖是上升期，运动时有肌糖原的消耗利用，血糖暂时不会下降！由于运动使人的交感神经兴奋，荷尔蒙分泌增加，肌肉紧张，反而会导致血糖轻度升高。
所以说，如果运动后马上测血糖，血糖会轻度升高。
有氧运动1.5个小时以后，肌糖原就消耗差不多了，血糖开始下降！
总之，运动有意！
OK，关于血糖高早晨宜空腹锻炼吗和血糖多高不建议运动了吃饭的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
