大家好，今天来为大家分享晚上锻炼等于慢性自杀，是真的吗的一些知识点，和黄帝内经不建议晚上锻炼的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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为什么有人说晚上运动等于自杀呢
晚上运动真的不好，我丈夫和小区另一个喜欢晚上跑步的人，最后身体都出现了问题。
我小区那个人是在菜市场卖鱼，他半夜就得早起来去湖边买鱼到菜市场卖，白天得做生意，晚上才有时间锻炼，他和我丈夫是最能跑的人，他们两人也是在相差几天里得了大病。
那个卖鱼的人姓李，我们都喊他老李，老李大概是五十多岁的人，平时看身体特别好，可是某天夜里老李在睡梦中突然大小便失禁，他两个儿子赶紧开车送他去医院，当时急诊科医生不收，叫他儿子赶紧将他拉回家准备后事，他儿子不甘心，于是赶紧送他去南京军区总医院抢救，医生诊断出老李得了心梗，随后医生给他做了心脏搭桥手术，住院两个多月后老李出院了，他再也不能像以前那样拼命地跑步了，老李因为沒有退休金，生活逼得他身体还沒恢复又去上菜市场卖鱼了，几年前我还能在菜市场看到他，现在我都有两三年没见到他，估计是凶多吉少了。
我丈夫去世前热衷于晚上跑步，我丈夫特别能跑，每晚都能环城跑三、四十里路，每次跑回家身上的衣服都汗湿透，然后他就到澡堂泡澡，洗完澡就在澡堂里睡着了，有人说他不能天天泡澡对身体不好，也不知道是否有科学依据，后来丈夫全身皮肤突然发黄，到医院检查出是胆管癌晚期，尽管拼尽全力抢救他的生命，最后还是无力回天，死时才五十一岁。
黄帝内经里讲，锻炼身体应该在早晨太阳出来后，这样能升发阳气，增加能量，我认为人不能过度用力跑步，这样会容易导致疲劳过度，时间长了身体会吃不消的，大家可以看看那些运动健将有几个身体好的？如蓝球运动员穆铁柱，他是篮球天才，很遗憾在60岁不到的年龄里，因心脏病去世，他也是一个有巨人症的球员，剧烈长跑运动容易引发的心脏病，所以，锻炼身体应该量力而行，否则容易疲劳导致身体免疫力下降而引发疾病，特别是中老年人身体机能老化，尽量选择打太极拳，慢走等，锻炼身体时尽量选择早上九、十点钟阳气旺的时间，切莫选择晚上锻炼身体，因为晚上阴气太重对身体有不利的影响。
晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗
谢邀。从自然规律和养生角度上看，睌上Ⅱ点，不适合在跑步机上锻炼。
其一，违背了白天工作，晚上休息的自然规律。老话说“日出而作，曰落而息”这体现了天人合一的自然规律。白天工作了一天，身心已疲惫，晚饭后可适当散散步之后休息对身体有益。但如果你已经养成了习惯，且精气神十足，也不必为此纠结，因为人是有个体差异的，生活习惯并非都一样，适合自已的才是最好的。
其二，从养生角度上看，晚上11点至凌晨13点是子时，子时养阴，应该睡觉休息，以确保第二天有足够的精力去工作。
晚上锻炼等于慢性自杀，是真的吗
并不会，锻炼的积极意义永远比坐在那里要高太多。这句话，大概率是我们祖先的一些“经典”里说的，或是一些坊间的传言，认为人类是有“阳气”的，晚上锻炼会让“阳气”受损........
阳气？这东西能吃吗？在这里立下英雄榜：谁能找到“阳气”这样东西，并且能证明给我看，我自愿捐出自己的所有阳气，帮助他渡过雷劫..............
古时候，出门天太黑要打火把、虎会扑你狼会吃你，麻烦啊，能不出门就尽量别出门了。现代生活丰富多彩，晚上可以看电影、唱卡拉OK、涮火锅、泡茶馆......当然，如果去运动，是非常健康积极的生活。所以说，现在晚上你不出门的原因，主要是......没人约你吧......
一天中什么时候运动最合适？答案是：随便！
起床来个10分钟的HIIT，迅速唤醒身体，提高代谢；
早上骑个共享单车去上班，不挤还能锻炼身体；
上班太忙，朝九晚五的你去健身房泡一小时，非常棒；
中午走路出去吃饭，吃完饭散步、爬楼梯回到公司；
工间趁老板没看见，来几个自体重深蹲、俯卧撑；
......
只要能挤出时间，一天中任何时候锻炼基本都有益无害。上面说到的这几种，也是随便提到的，并不是说只有在这个时间才合适做这件事情。
晚上运动会有危害么？有传言“晚上空气质量差，不适合运动”，于是你忧心忡忡的坐在沙发上，点了一根烟默默在心底控诉着雾霾的危害.......拜托！呆在家不运动、抽烟比雾霾对健康的影响更大好吗！
要说晚上运动的危害，大概只有这一项：如果刚进行了剧烈的体育运动，有可能会让你的神经兴奋，影响你的睡眠。所以建议你如果晚上运动，尽量在9点以前结束，8小时睡眠得保障。
所以，不要害怕晚上运动。运动起来比不运动要健康太多了！
晚上10点健身好吗
晚上十点健身非常不好，因为十点人们的身体各个方面都该得到休息了，如果这个时间健身很容易引起睡眠质量下降的
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