大家好，关于打坐姿势错误的害处有什么怎样才是正确的打坐姿势很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于普通人不建议打坐的原因的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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老人不宜练站桩吗为什么
老人宜站桩，只要能站就可以练站桩。
站桩与静坐，那样更合适老人？
拳谚：百练不如一站。站桩相对比静坐要耗体力点，但功效比静坐要强。站桩是古人练功经验的总结，老人上年纪后腿力大不如年轻时，这个可以通过站桩提升，老人站桩要注意劳逸结合，不能过于操劳否则反效果。由于老人时间相对充足，初期可采取多次数，短时间来站桩，待功力增加后再加长时间站桩。站桩前期可能辛苦点，在姿式正确坚持下去，过了过度关，就会苦尽甘来。越站越舒适。关键能否坚持，有信心克服。
站桩与静坐结合修炼，相得益张
站桩达到一定境界后，可每次站桩后再静坐一到二小时，效果更显著。朱德诚道长每次站桩一小时，都会静坐一到二小时，境界不断升华。只要时间允许功力会进步很快。
我是咏春与太极，咏春、格斗、气功站桩知识分享者。欢迎关注，交流。
为什么打坐入定后会出现很害怕的感觉
如临深渊，如履薄冰，人对未知的是有恐惧感的，打坐不主要，主要是入定以后有概率进入到更高的次元个平行时空里，这时候的意识体面对未知一定会产生恐惧，害怕的情绪的，要慢一点，缓慢的感知就好了，逐渐的去适应就可以了。
关于静坐大家怎么看有没有过静坐的经历呢
关于静坐的问题，一般人都只知道用来养生，这样且不是将制作黄金的方法用了打豆腐、难道不是大才小用了吗？要知道静坐是佛教和道教用来修炼成佛与成仙的一种手段，只要通过几年的打坐，就能达到开悟的地步，一般人用来养身真的是白白浪费了大好的时间和机会了。
我打坐经就已经有三年多了，打坐对人的好处其实还是很多的，第一，能打通全身的脉络，使全身气血通畅。第二，能激活大脑中大量死亡的恼细胞，这个效果是非常明显的，使人的大脑能超越顶峰年轻时期的状态。第三，能开起一定的智慧，这个时候不但脑子非常灵活好使。第四，能唤醒自己脑内沉睡已久的佛智慧，最后达到开悟成佛的超级效果。
我在这方面是有深刻体会的，现在的脑袋特别灵活清醒，我就是以事实来证明这一问题，而并不是象一般人那样靠想象和估计来说明，这样是没有说服力的。
打坐姿势错误的害处有什么怎样才是正确的打坐姿势
说说关于瑜伽冥想时的姿势。
提到冥想打坐，大家的第一反应可能就是莲花坐、双盘。当然这没有错，莲花座和双盘是公认的冥想打坐时的最佳姿势。但是有个前提，你可以很轻松的盘上莲花坐，并且能够保持相对较长的一段时间。
双盘，下??图
如果你没有办法完成双盘，或者咬着牙能够完成，忍着痛也能坚持几分钟。在这样的情况下你却强迫自己在冥想时采用双盘，这完全没有必要，也没有一点好处。
散盘，下??图
试想一下，坐立不安咬牙坚持的坐姿，怎么能够静下心来进入冥想状态。所以冥想的坐姿的第一要求是舒服，你能舒服的坐在那，不会因为身体姿势的不适而干扰心神。你可以单盘、散盘、甚至金刚座、束角坐等等都可以，你舒服就好。
所以说正确的冥想姿势重点不是你采用什么样的坐姿和双脚怎么放，重点在骨盆、腰、肩膀。我们一一来说说冥想打坐时的错误姿势以及错误姿势的害处
1、骨盆后倾，弓背。下??图
身体僵硬的人更容易出现这种情况，解决办法就是把臀部下方垫高一点，让膝盖和腹股沟的位置差不多在一个高度。坐下去的时候把臀部往后往外拨一下，前后左右晃一晃，让坐骨重直压到垫子上。
2、骨盆前倾，塌腰
身体比较柔软的人更容易出现这样的问题，解决办法也很简单，做下去的时候把尾骨往内卷一点，然再把臀部晃一晃，还是要让坐骨压地面。
3、腰曲完全消失，背部拉的太直，坐姿僵硬。
这种情况往往都是矫枉过正，或者说特别努力太刻意太用力会出现这样的情况。你说腰既不能往后弓也不能往前塌，要保持背部挺直，好，那就拼命的把腰往上拔，拔到腰的曲线都没有了。
这也不行，况且你这么用力的向上拔，把注意力都放到身体外在了，根本也没有办法冥想。所以保持正常的腰曲就好，感觉百会穴有一根线轻轻的拎着你向上，但不是紧绷，不是收紧，也不是紧张。这根线既没有被绷得很紧，也没有松掉。
以上三点虽然错误的姿势不一样，但是造成的后果却差不多。不管是弓背还是塌腰，都会导致腰背不舒服，弓背会拉伸到腰部，塌腰会挤压到腰部；上面说了，不舒服你就没有办法定下心来，也没有办法长时间保持；
其他一些细节包括：不要耸肩，肩膀自然下沉；手臂放松，下巴微收，打开眉结，放松面部表情。
再补充一点。我们在练习瑜伽体式的时候会说肩膀后展下沉。但是在冥想打坐的时候，肩膀自然下沉就可以，不要刻意向后展。
冥想打坐的目的不是为了摆一个姿势，是为了让心静下来，不是让身体不动，而是让心不动。所以一切会对心神产生干扰的因素都要避免。
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关于本次打坐姿势错误的害处有什么怎样才是正确的打坐姿势和普通人不建议打坐的原因的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
