如何学习打坐(怎样学打坐)

这篇文章给大家聊聊关于如何学习打坐，以及初学打坐的困难和解决办法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 打坐如何能真正静下心来望高人指教
2. 如何学习打坐
3. 打坐时的十个禁忌，打坐的禁忌，打坐有哪些禁忌
4. 如何正确打坐

打坐如何能真正静下心来望高人指教

睡觉，愣神，写书法看书都是有为之静。气功态是无为之静，什么也不想目的是排除坏的魔杂念。就说破了有意让自己大脑休息。长了修出善念之术。

如何学习打坐

本人有15年的打坐经验，可以给您点建议。

打坐前主要是做两方面的准备工作：一是调身：即调整身体的姿势包括打坐环境的安排。

1。打坐姿势可用单盘或双盘，散盘都可以，初学者建议散盘或单盘

2。屁股下垫个小枕头或打坐垫，只坐半边让身体保持端正即可。

3。关于腰和胸部，保持自然正直，不要用力，因为一用力身体就没法放松，气就通不了。

4。关于手，初学者两手自然叠放在小腹下方大腿上退可，两拇指轻轻相对。

5。关于头和眼睛，头部也是自然保持正直即可，哪怕有颈部毛病也没关系，自然是怎样就怎样，不要强求正直，只要靠着后衣领，下巴微收即可，对于初学者请把眼睛闭上。

6。肩膀和手放松。

7。以上做好后开始调整全身放松，做下晃海的动作，不懂可继续提问或百度。

二是调心：以上7点做到后就不要动了，哪怕一点点动。这时开始感受自己的呼吸的进出，吸时知道在吸，呼时知道在呼，是快是慢，是冷是热，是轻是重，自己都去感受。

此时知道自己在打坐，暂时放下其它心理上的事务，只管打坐，只管呼吸。

如果还有其它问题请继续提问。也可关注本人帐号（混元正气）

打坐时的十个禁忌，打坐的禁忌，打坐有哪些禁忌

谢谢，其实打坐没那么神秘，也没太多的禁忌，越禁心越静不下来，层次越上不去，这就是犯了执着的毛病。主要有以下以点注意事项：

1、环境方面：不要在风口下打坐，初学者不要在吵闹的环境中打坐。

2、身体方面：肩膀和膝盖盖上，不要吹到风。

3、念头方面：念头来了就来了，不要去压制它，压制了这次，下次它又出来了，正确的方法是念头出了，如果是需要解决事情的念头那么就把它想明白，然后告诉自己这个念头已经处理完了，下次它就不会出来了。如果是乱七八糟的念头，那么就告诉自己这个念头是胡扯的，这样一个一个把出来的念头处理完。

其实的就是把身心都彻底放松了，就可以了，知道自己在打坐，就可以了。

谢谢。

如何正确打坐

我从14年左右开始静坐，现在大约8年多时间了。感觉静坐养生，对人身心健康帮助很大。

如果平时有留心养生，宗教的人士，我们就会发现，几乎所有宗教，儒释道等都对静坐有专门研究，并且划分了不同阶段，等级，功法等等；国外也有冥想训练。

作为一个初学者，如果没有专业人士的引领，我个人觉得刚刚开始静坐，不要那么复杂，从比较简单的方式做起，会比较容易有进步，也不会出现什么偏差。如果是入门功法，我个人推荐是从真气运行法入手，这个简单明了，不出偏，网上资料很多，个人比较容易上手！大家有兴趣可以网上看看。

如果想更简单一点，我结合自己静坐的感受，谈谈自己静坐感悟，供有缘人参考！

初级静坐，我觉得需要关注的无非是一内一外而已！

一内，就是关照内心，让自己杂念得以释放！我们平时忙于工作、学习、交往等等，很难有时间关照自己内心，自己压力也很难释放，通过静坐，让自己思想放松一下，学会关注自己念头，不用刻意去管念头减少增加，多与少，这不重要！重要的是我们要学会让思想念头慢下来，慢下来之后，你的身心自然就得到放松，这就是一内的基本原则。

一外，就是关注呼吸，让自己心情得以平复！

学会注意关注自己一呼一吸，让心情平稳起来，身心自然得以放松。身体就会自动进入自我调节状态，内分泌系统慢慢进入正常，各种亚健康问题，逐级的就都会得以解决！

这个是我个人的一点感受，至于坐姿，手势，关注呼还是吸，还是呼吸都要注意，意念要不要守丹田等等，各家各派都有非常复杂具体的论述，我觉得做为初学者，暂可不必太多涉猎，当我们静坐到一点阶段后，你自然而然就会有一些新的领悟，慢慢探索即可！

当然，如果有专业人士引领，我们又另当别论！

还有，我个人觉得，这一内一外，看似简单，实际上不同阶段，会有不同的领悟！

应该是会有看山是山，看水是水，看山不是山，看水不是水，看山依然是山，看水依然是水意味?！

关于静坐的一些简单入门知识，我在

另一个问答中，有简要介绍，感兴趣的朋友也可以去了解一下！

最后，感恩各位观看！[祈祷]个人感悟，希望有缘师兄指点！[祈祷]

OK，关于如何学习打坐和初学打坐的困难和解决办法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。